表情筋はよく使われている

頬は顔の表情を大きく変える重要な部位であり、食生活や生活環境と大きく関わっています。食事の際に口を動かして咀嚼筋を使うのはもちろん、笑ったり泣いたりする際にも、日常生活ではあまり意識していないものの、表情筋はよく使われている。ですから、意識して筋肉を使うようにすれば、たるみを予防することができるのです。ストレスで表情が暗くなると、頬も垂れてきますし、生活環境が悪いためにストレスを感じて落ち込んでしまうのもよくありません。もちろん、疲労やエアコンによる乾燥、紫外線などの直接的な影響も、たるみの原因になります。たるみを予防・改善するためには、肌に良い食事を心がけることはもちろん、健康的な生活を送ること、そしてたるみの原因をよく理解することが一番です。 根本的な原因を解決しない限り、顔のたるみを予防したり治したりすることは不可能です。その中でも特に重要なのは、健康的な食生活を送ることです。ある調査によると、EUに住む人々はアメリカ人に比べて野菜や果物を食べる量が少なく、豚肉、牛肉、鶏肉に至ってはその限りではありません。やはり果物や野菜の方が圧倒的に多く出回っているため、一般的に食べる量が少なくなっているのは事実で、これは明らかに問題である。しかし、果物に関しては、私たちはよくやっています。私たちはより多くの果物を食べています。野菜についても同様ですが、やはりアメリカ人に比べると食べる量は少ないです。ですから、私たちがすべきことのひとつは、健康的な食生活を送ることです。 健康的な食事は、皮膚がんや日焼け、シワ、シミなどの皮膚病を含む病気から体を守るためにとても大切です。しかし、健康的な食生活を送るためには、本当に大きな後押しが必要です。